Người bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì?

14 Tháng 03, 2021

Hotline:0296.398.1111

Ăn uống thiếu khoa học là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng táo bón. Do đó, để khắc phục được bệnh, trước hết người bệnh cần thay đổi ngay từ những thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Vậy người bị táo bón nên ăn gì và không nên ăn gì để nhanh khỏi? Hãy cùng đi tìm câu trả lời cụ thể trong bài viết dưới đây.

Người bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi?

Táo bón là một dạng rối loạn ở đường tiêu hóa, thể hiện ở việc người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc đi đại tiện, khoảng cách giữa các lần đi đại tiện cách xa nhau. Táo bón nên ăn gì uống gì? Để giảm thiểu các triệu chứng của bệnh, trước hết người bệnh cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ cũng như bổ sung các loại thực phẩm giúp nhuận tràng, dễ tiêu hóa. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm tốt cho người bị táo bón mà bạn có thể tham khảo:

Các loại rau xanh

Hàm lượng chất xơ, khoáng chất, vitamin trong các loại rau xanh rất dồi dào. Tích cực sử dụng rau xanh vào thực đơn hàng ngày sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kích thích nhu động đại tràng. Vì thế việc đi ngoài sẽ dễ dàng và thuận tiện. Táo bón nên ăn rau gì? Những loại rau xanh trị táo bón tốt phải kể đến mồng tơi, cần tây, rau dền, rau cải, súp lơ xanh…

Các loại hạt

Nếu bạn thắc mắc người táo bón nên ăn gì thì có thể kể đến các loại hạt như ngũ cốc như gạo lứt, mè đen, đậu đỏ, đậu xanh…  Đây là các loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong các loại hạt đặc biệt là họ nhà đậu chữa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua ruột đẩy lùi chứng táo bón. Nhờ đó sẽ sớm loại bỏ chứng táo bón, kể cả táo bón lâu ngày cũng được đẩy lùi. 

Người bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi?

Các loại rau xanh có tác dụng rất lớn đối với hệ tiêu hóa

Khoai lang

Khi bạn bị trĩ táo bón nên ăn gì? Khoai lang cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào nên có tác dụng hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột. Do đó sẽ làm phân bở nên dễ đi ngoài hơn. Khi bị táo bón nên tích cực bổ sung khoai lang bằng cách luộc, hấp, nướng để dễ ăn mà không bị ngán. Ngoài củ khoai lang thì lá, rễ khoai lang cũng có tác dụng chữa táo bón hiệu quả. Vì vậy bạn có thể sử dụng lá khoai lang luộc hoặc lá khoai lang xào tỏi để hạn chế và phòng ngừa táo bón.

Bệnh táo bón nên ăn gì – Chuối

Bị táo bón nên ăn hoa quả gì? Từ lâu chuối đã được xem làm một loại thực phẩm rất tốt cho người bị táo bón, đặc biệt là những người mắc chứng khó tiêu kéo dài. Chuối có tác dụng giúp nhuận tràng, làm mềm phân, do đó người bệnh táo bón nên ăn chuối mỗi ngày bởi loại quả này vừa dễ ăn, lại có tác dụng nhanh chóng.

Ăn gì chữa táo bón – Táo

Táo bón nên ăn trái cây gì ? Trong táo có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, vì vậy nó rất cần thiết cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Đặc biệt chất xơ tập trung nhiều ở vỏ táo, do đó bạn nên rửa sạch táo và nên ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ, quả táo còn chứa nhiều pectin, một loại chất giúp kích thích hệ tiêu hóa và giúp làm mềm phần. Do đó, để có kết quả tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày. 

Mật ong

Bị táo bón nên ăn uống thế nào? Theo nghiên cứu cho thấy, chất đường trong mật ong rất tốt trong việc làm mềm phân. Mật ong là thực phẩm giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa protid, vitamin, khoáng tố và trên chục loại axít amin, rất thích hợp cho những người bị suy nhược do chứng táo bón gây ra. Để khắc phục các triệu chứng của bệnh, bạn nên sử dụng từ 50 – 100 ml mật ong mỗi ngày.

Người bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi?

Bệnh nhân táo bón nên duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày

Nước

Bệnh táo bón nên ăn uống gì? Đa phần những người bị táo bón là do không uống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷ lệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Bình thường trong thành phần của phân chứa khoảng 75-78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% đã làm khối phân khó di chuyển theo ruột già, còn nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì khối phân hoàn toàn bị tắc. Do đó, người bệnh táo bón nên tăng cường và uống đủ 2 lit nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể cũng như đẩy lùi bệnh táo bón.

Trên đây là một số loại thực phẩm mà bạn có thể tham khảo khi không biết nên ăn gì để hết táo bón. Ngoài việc quan tâm đến việc bị táo bón nên ăn những gì thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh cũng cần phải xây dựng chế độ làm việc và tập luyện hợp lý đồng thời thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để theo dõi chính xác nhất tình trạng sức khỏe của bản thân.

Táo bón lâu ngày không nên ăn gì?

Ngoài vấn đề người hay bị táo bón nên ăn gì thì bạn cũng cần biết những thực phẩm nên tránh để có thể nhanh chóng chữa khỏi tình trạng này. Dưới đây là một số thực phẩm bạn không nên sử dụng, có thể kể đến như sau:

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh

Táo bón không nên ăn gì? Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, thiếu chất xơ, chứa nhiều chất béo gây chướng bụng, khó tiêu từ đó dẫn đến táo bón. Bên cạnh đó, các thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên xào, các món ăn nhanh, thịt mỡ có thể gây táo bón mãn tính khi bạn thường xuyên sử dụng. Tốt hơn là bạn nên dùng các thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau quả tươi.

Tránh xa các chất kích thích

Bị táo bón không nên ăn gì? Nếu bạn đang có thói quen uống cà phê vào mỗi sáng, hay sử dụng nhiều chất kích thích như rượu bia thì bạn nên cân nhắc việc sử dụng các chất kích thích này khi bị táo bón.

Caffeine và rượu có thể cướp đi lượng hydrat cơ thể cần để nhu động ruột hoạt động tốt. Rượu cũng ức chế hormone chống lợi tiểu, tình trạng lợi tiểu sẽ gây mất nước và tạo điều kiện cho táo bón xuất hiện.

Người bệnh táo bón nên ăn gì để nhanh khỏi?

Tránh xa các chất kích thích để khỏi táo bón nhanh chóng

Táo bón nên kiêng ăn gì – Sữa

Người táo bón không nên ăn gì? Sữa có chứa lượng đường lactose cao là nguyên nhân khiến bạn bị chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi. Đây cũng là nguyên nhân gây đau bụng ở trẻ em khi uống sữa bởi khi đó dạ dày không sản sinh ra enzym giúp tiêu hóa lactose.

Trong những trường hợp bạn bị táo bón liên tục, sau khi áp dụng những các điều trị bằng thực phẩm trên đây không khỏi thì cần phải thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Trên thực tế, triệu chứng táo bón nếu không được chữa nhanh chóng thì có thể biến chứng thành những bệnh lý nguy hiểm khác, cụ thể đó là bệnh trĩ.

Chính vì vậy, nếu có bất cứ biểu hiện bất thường nào, bạn hãy đến Phòng khám đa khoa An Giang để được các bác sĩ hỗ trợ càng sớm càng tốt. Đây là địa chỉ khám chữa các bệnh nam khoa, phụ khoa tin cậy của hàng ngàn người kể từ khi thành lập đến nay. Bạn có thể hoàn toàn an tâm vì phòng khám có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi kết hợp với trang thiết bị hiện đại và phác đồ điều trị tiên tiến.

Mọi ý kiến thắc mắc cần được giải đáp về vấn đề người bị táo bón nên ăn gì hoặc những bệnh lý nam khoa, phụ khoa khác vui lòng liên hệ ngay tới số điện thoại 0296.398.1111, các bác sĩ trực tiếp tư vấn và hỗ trợ bạn đặt lịch khám miễn phí. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến trực tiếp địa chỉ phòng khám tại để được thăm khám va điều trị bệnh nhanh chóng nhất. Rất hân hạnh được đón tiếp!

Bài Viết Liên Quan

Những thực phẩm gây táo bón kéo dài mà bạn nên biết

Táo bón là tình trạng thường gặp, xuất phát từ nhiều nguyên nhân nhưng chủ yếu là do thói quen và chế độ ăn uống không phù hợp. Để cải thiện và tránh tình trạng táo bón, trong bài viết dưới đây chúng tôi xin đề cập đến những...

Xem thêm

Cách chữa táo bón tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Căn bệnh táo bón kéo dài dai dẳng và “ghé thăm” thường xuyên gây ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống và công việc của người bệnh. Ngoài tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa thì người bệnh có thể áp dụng một số cách chữa táo...

Xem thêm

Đi cầu ra máu và rát hậu môn là bị làm sao? Cách chữa trị

Đi cầu ra máu tươi kèm theo đau rát hậu môn khi đi đại tiện là chứng bệnh xảy ra ở không ít người. Dù bị máu tươi ra chỉ thấm giấy vệ sinh hoặc chảy thành từng giọt cũng đều khiến cho người bệnh cảm thấy vô cùng...

Xem thêm

Dấu hiệu đi cầu ra máu do bệnh táo bón kéo dài. Cách chữa trị

Táo bón kéo dài không chỉ gây đau đớn, khó chịu cho người bệnh mà còn có thể gây ra tình trạng đi ngoài ra máu ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm lý cũng như sức khỏe của bệnh nhân. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề...

Xem thêm

5 nguyên nhân gây táo bón mà bạn cần tránh

Táo bón là căn bệnh gây ra nhiều phiền phức, khó khăn cho người bệnh không chỉ tới sức khỏe, công việc mà còn cả chất lượng cuộc sống thường ngày. Do đó, ngay từ lúc này bản thân mỗi người nên cần biết và nắm được những nguyên...

Xem thêm

Điều Trị Chuyên Khoa

Thông tin đăng ký

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***